In der heutigen Zeit brauchen viele Menschen einen Ausgleich zum Alltagsstress. Dabei ist Yoga eine gute Möglichkeit, das Wohlbefinden und das Körpergefühl zu verbessern. Im Vordergrund stehen in meinen Yogastunden die optimal aufeinander abgestimmten Bewegungsabfolgen und Entspannungsphasen. Sie f​ördern die Muskel und Fasziendehnbarkeit, geben Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen(Pranayama), einer Aufwärmphase(Surya Namaskar), Körperübungen, gehaltene Positionen oder im Flow(Asanas)und einer intensiven Endentspannung(Shavasana).